Lorsque vous avez besoin d'un regain d'énergie, vous hésitez peut-être entre prendre un café ou faire une sieste. Combinez les deux, recommande Dave Asprey, entrepreneur américain dans le secteur de la nutrition. Il faut environ 20 minutes à la caféine pour atteindre votre cerveau.

https://www.youtube.com/watch?v=CaI5LWj6ams

Si pendant ce temps vous vous allongez et fermez les yeux, vous récupérerez de votre fatigue. Les récepteurs de votre cerveau seront alors prêts à accueillir la caféine, qui aura de ce fait https://www.bulletproofexec.com/coffee- … power-nap/

Dave Asprey a écrit :

« Il est important de ne pas dormir plus de 20 minutes car vous pouvez tomber dans un sommeil profond dont il est plus difficile de sortir. Vous devez être réveillé lorsque la caféine atteindra votre cerveau. »

Philippe pour TST.