Les résultats de l'étude ont révélé que les gens se sentaient mieux en début de journée plutôt que tard le soir.

Une étude publiée dans BMJ Mental Health sur la santé mentale est arrivée à la conclusion que les gens semblaient se sentir mieux tôt dans la journée et moins bien tard le soir. « Notre étude suggère que la santé mentale et le bien-être des gens pourraient fluctuer au fil de la journée », a déclaré à CNN le docteur Feifei Bu, auteur principal de l'étude et chercheur à l'University College de Londres. Les analyses se sont portées sur 49 218 personnes, interrogées plus d'une douzaine de fois entre 2020 et 2022. Les résultats ont ainsi montré une meilleure santé mentale et un meilleur bien-être tôt dans la journée, « avec des symptômes dépressifs moins graves et un bonheur, une satisfaction de vie et un sentiment d'estime de soi accrus. »

Si certains se lèvent du mauvais pied ou fatigués à cause d'une nuit peu réparatrice, les résultats de cette étude sont peu étonnants. Les différents événements vécus au fil de la journée peuvent impacter notre bien-être et rendre le soir propice aux pensées tourmentées.

Les chercheurs eux-mêmes tiennent à souligner qu'ils ne peuvent pas avancer avec certitude l'heure de la journée qui permet aux gens de se sentir en meilleure forme. « L'heure de la journée pourrait avoir un impact sur la santé mentale et le bien-être des personnes, mais l'état mental des individus pourrait également avoir un impact sur le moment où ils choisissent de répondre à l'enquête. [...] », a expliqué le docteur Bu.

« La nuit porte conseil » dit le dicton. Cela laisse alors penser qu'il est préférable de gérer les dossiers difficiles le lendemain au matin, à tête reposée et donc, selon l'étude, au moment de la journée où le bien-être et la santé mentale semblent être au plus haut de leur forme. « Les recherches suggèrent que l'humeur est relativement stable en fin de matinée, ce qui permet de traiter plus facilement des sujets difficiles avec sang-froid et distance émotionnelle », a déclaré le docteur Pamela Rutledge, professeur à la Fielding Graduate University de Santa Barbara. « Le début de soirée peut être le meilleur moment pour traiter ses émotions, comme écrire un journal et réfléchir, une fois l'équilibre émotionnel retrouvé. Ça peut également être un bon moment pour écouter avec empathie plutôt que d'avoir des conversations difficiles. »

Cependant, la spécialiste tient à rassurer les noctambules : « Si vous êtes un oiseau de nuit qui se sent en pleine forme à minuit, ne paniquez pas. »