Une étude américaine s'est penchée sur la position adéquate pour faire une bonne nuit de sommeil. Qui du dos, du ventre et du coté remporte la palme de la meilleure des positions ?

Dormir est une action quotidienne obligatoire pour passer une bonne journée, certains font les résistants en passant des nuits entières sur une activité, mais ils seront obligés de passer par cette case à un moment ou un autre. Bref, c'est bien beau de dormir et de récupérer de l'énergie, mais dans tout ça c'est quoi la meilleure position pour faire dodo ? Selon une étude américaine il n'y aurait en réalité aucune position idéale, tout dépend des envies et des attentes de chacun. A travers une infographie, le Huffington Post donne tous les détails.

Sur le dos :

Dormir sur le dos va aggraver votre ronflement ce qui n'est pas forcément idéal quand on a un compagnon dans son lit. Cela dit, cette position permet de réduire l'apparition des rides et l'affaissement de la poitrine pour les femmes. Elle permet également de minimiser les reflux d'acide.

Sur le côté :

Dormir sur le coté est très apprécié par les couples car ils peuvent plus facilement s'emboiter. Une position qui fait diminuer les ronflements et qui améliore la circulation du sang. En revanche elle pourra provoquer des douleurs à l'épaule et à la hanche, mais aussi accélérer l'apparition de rides et l'affaissement de la poitrine. En cas de grossesse, la nuit sur le coté sera plutôt conseillée.

Sur le ventre :

Une bonne nuit sur le ventre diminue votre rythme de ronflement, mais va accélérer l'apparition des rides et de l'affaissement de la poitrine. Vous ne serez pas en reste avec l'augmentation des "chances" d'avoir des douleurs au dos et au cou.

Bref, on récapitule. Si vous ne voulez pas ronfler il faudra dormir sur le coté ou sur le ventre mais cela aura pour effet de faire apparaitre les rides plus rapidement. En revanche si vous ne voulez pas de rides et que vous n'en avez rien à faire de ronfler, la position sur le dos sera plutôt conseillée.