Les brûlures d'estomac peuvent touchés chacun d'entre nous à n'importe quel moment de la journée. Et, tout le monde n'a pas de médicaments contre les brûlures d'estomac à portée de main. Oui, mais vous avez peut-être d'autres choses qui pourront vous soulager, à coup sûr.

Les gestes simples en cas de brûlures d'estomac.

Avant toute chose, dès que vous ressentez des brûlures d'estomac, il est très important de suivre un "rituel" afin de guérir le plus rapidement possible :

• Dès que la crise se fait ressentir, buvez immédiatement un verre d'eau. Il aura pour effet de retourner l'acide dans votre estomac.

• Votre salive sera l'un de vos meilleurs alliés pour vous aider à neutraliser l'acide gastrique. Aussi, n'hésitez pas à mastiquer en permanence un chewing-gum sans sucre ou de sucez des bonbons à la menthe.

• Aussi, si votre salive ne suffit pas, faite appel à l'un de nos produits miracle préférés : le bicarbonate de soude qui, lui aussi, vous aidera à neutraliser l'acide gastrique. Pour cela, il vous suffit de mélanger une demi cuillère de bicarbonate de soude avec quelques gouttes de jus de citron dans une demie tasse d'eau tiède. Attention, il est plus qu'important d'ajouter du jus de citron au bicarbonate, cela vous évitera une hernie hiatale.

• S'il n'est pas recommandé de boire des boissons acides comme du jus d'orange ou de tout autre agrume, il peut être bon pour votre estomac de boire des jus de légumes tels que la carotte, le concombre, le radis ou la betterave, qui sont des légumes diminuant la quantité d'acide présent dans l'estomac. Et comme vous l'aurez compris, mangez plusieurs fois dans la journée mais en petite quantité.

• Si les brûlures d'estomac vous dérange la nuit, il est conseillé d'espacer de deux à trois heures, l'heure du dîner et du coucher. Aussi, lorsque vous irez dormir, l'idéal est de dormir la tête surélevée de 10-15 cm. De plus, dormir du côté gauche permet à votre estomac d'être tourné vers le bas et donc de retenir les liquides, dont l'acide gastrique responsable de vos brûlures d'estomac.

• Enfin, une astuce très simple et efficace mais pas forcément confortable : restez debout !

Les aliments à manger en cas de brûlures d'estomac.

Sachez qu'il n'y a pas que les légumes qui peuvent calmer vos brûlures d'estomac. Voici donc la liste des aliments conseillés dans votre situation :

• Prenez du magnésium : pas question de faire appel aux compléments alimentaires, beaucoup d'aliments en contiennent en grande quantité naturellement. C'est le cas, par exemple, du saumon, des carottes, des bananes ou encore des pruneaux.
• Les fruits rouges sont d'excellents anti-oxydants et vous permettront de combattre les brûlures d'estomac.
• Faites le plein de calcium en consommant lait, céréales complètes et choux.
• Aussi surprenant que cela peut paraître, les épices sont de très bons anti-inflammatoires, en particulier le curcuma. Donc n'hésitez surtout pas à en consommer !
• Enfin, on va se répéter mais buvez beaucoup d'eau, c'est bon pour votre transit !

Et si bébé a des brûlures d'estomac ?

Généralement, lorsque votre bébé prend un biberon, il fait son rot rapidement après, ce qui est tout à fait normal. Le contraire toutefois ne l'est pas : si le rot tarde trop, c'est que votre enfant a peut-être mal à l'estomac.

La première chose à faire est de prendre rendez-vous chez le pédiatre qui est la personne la mieux placée pour vous indiquer les raisons de ces brûlures d'estomac. La plupart du temps, cela vient du lait, qu'il vous faudra changer.

Parfois, les brûlures d'estomac perdurent au-delà du changement. Il faut leur laisser le temps de disparaître. Plus facile à dire qu'à faire pour un bébé, n'est-ce pas ?

Aussi, si vous souhaitez aider votre bébé, il est tout d'abord conseillé de lui donner son biberon assis - et non allongé - et de le tenir à la verticale jusqu'à ce qu'il ait fait son rot. Aussi, un autre conseil très simple, tant que les brûlures n'auront pas disparu, il est préférable pour votre enfant que vous ne lui serriez pas trop sa couche ou que vous lui mettiez des vêtements trop serrés. Moins il sera compressé au niveau du ventre, mieux se sera pour lui !