Pourquoi prendre des douches froides est une excellente idée ? Quels sont les avantages et les bienfaits de la douche froide ? Comment faire pour prendre une bonne douche froide ? Y a-t-il des risques pour la santé en prenant des bains de ce type ? Toutes les réponses sont dans cet article !

Désormais, nous avons décidé de ne prendre que des douches froides et de laisser le manche du robinet le plus à droite possible tout au long du bain !

Le fait de prendre quotidiennement une douche froide offrirait un lot de bienfaits considérables à ton corps, ta santé et ton esprit.

Prendre une douche froide offre de nombreux avantages et bienfaits, et ceci sur plusieurs points !

Prends une bonne douche froide chaque matin et tu seras au contraire métamorphosé pour le reste de la vie.

Mais il y a une énorme part de vérité dans celui-ci. Tu vas le comprendre par toi-même, car je t'explique dans les lignes qui suivent quels sont tous les bienfaits que peut t'apporter l'eau froide de ta douche.

La douche froide offre de nombreux bienfaits sur ta santé.

L'eau gelée que nous utilisons pour nous laver va en faite jouer un grand rôle sur notre corps. Exemple avec les cas suivants.

L'eau gelée de la douche froide va nettement améliorer notre circulation sanguine. Celle-ci va entraîner une bonne contraction des vaisseaux sanguins et les plus importants organes de notre corps vont être mieux stimulés et irrigués.

Dans la même logique, l'eau froide va éviter l'apparition de varices sur ton corps.

L'eau froide a également un effet bénéfique sur la peau. Et précisément sur la peau du visage. Elle permettrait de réduire les cernes.

L'eau froide de ta douche va logiquement te rafraichir. Ton corps va donc lutter contre cela en voulant se réchauffer. Pour réaliser cette action, les graisses de ton corps vont alors bruler des calories et tu vas maigrir.

L'eau froide a aussi pour bienfait de resserrer les pores de la peau. Elle rend la peau plus douce et moins sèche.
Prendre une douche aide à diminuer les douleurs musculaires. C'est ici le principe de la thérapie par le froid qui s'applique et tes muscles vont surement apprécier.

La douche froide va également booster tout ton système immunitaire. Pour lutter contre le froid, ton corps va produire plus de lymphocytes T, qui ont pour mission de nous protéger des virus.

Prendre une douche froide a aussi des bienfaits pour tes cheveux. Ceux-ci seront beaucoup plus brillants et soyeux. L'eau froide permettrait même de réduire la chute de cheveux.

Prendre une douche froide offre donc un immense cocktail de bienfaits pour ton corps et ta santé. Mais ce n'est pas tout et les bienfaits ne s'arrêtent pas là. Puisque c'est également dans ta tête et ton mental que la douche froide va aussi faire ses effets !

Prendre une douche d'eau gelée va considérablement booster ton bien être et ton mental.

C'est en effet au niveau du mental et du bien être en général que les bienfaits de la douche froide se font le plus ressentir. Pour nous, qui avons testé le fait de se doucher à l'eau froide depuis quelques jours, c'est en tout cas sur ce point-là que nous ressentons le plus de sensations. Explication !

En premier lieu il faut savoir que l'eau froide va réduire le stress. Notamment en améliorant notre façon de respirer.
Prendre une douche froide libère aussi des endorphines, l'hormone du bonheur.

Au contact de l'eau froide notre cerveau va aussi libérer de la noradrénaline, qui n'est autre qu'une hormone anti-dépressive.

L'eau froide donne également un côté anti-douleur à notre corps. Les douches froides sont donc recommandées pour lutter contre les douleurs chroniques du corps.

Au contact du froid puis du chaud (une fois la douche terminée) tous les muscles du corps se relâchent. Ce qui crée un effet de bien-être général.

Le mental est boosté après une douche froide. Il faut être courageux pour tenir face au froid de l'eau et une pratique régulière te donne tout doucement un mental et une force d'acier !

Si l'eau froide que tu vas recevoir sur tout ton corps lors de ta douche va venir offrir des multiples bienfaits à ta santé et ton bien-être, sache également que c'est la planète entière qui va te remercier pour le geste !

Oui, la douche froide est écologique. Elle habitue notamment ton corps au froid. De ce fait, tu ressens moins la fraicheur et tu utilises moins de chauffage l'hiver.

Qui dit douche froide dit aussi fin des douches chaudes et bouillantes. C'est donc beaucoup moins d'énergie consommée !

Enfin, une douche froide est logiquement beaucoup plus rapide qu'une douche chaude. Tu restes donc moins de temps dans la douche et tu économises de l'eau !

Comment prendre sa douche froide ? Mode d'emploi !

Allez, après la théorie, vient donc le fameux moment de la pratique. Maintenant que tu connais tous les bienfaits de la douche froide sur le corps et le mental, il ne te reste plus qu'à te lancer mon ami !

Pour commencer, tu peux faire comme d'habitude et prendre une douche à ta température habituelle. Le but est de ne pas forcer les choses et de s'habituer petit à petit au froid.

Dès que tu te sens prêt, tu peux commencer à verser de l'eau froide. Le but est ici d'y aller progressivement et tout doucement.

On parle de douche froide quand la température de l'eau n'excède pas les 15-20 degrés. Essaye donc d'atteindre cette température et de tenir 2-3 minutes sous l'eau.

Tu peux faciliter la chose en appliquant l'eau d'abord sur les extrémités de ton corps, comme les bras, les pieds ou les jambes.

Termine ensuite ta douche froide par une bonne minute avec l'eau de la douche au contact de tout ton buste. Tu ressentiras de formidables sensations une fois tout cela terminé !

Voilà, je pense que tu sais tout ce qu'il y a à savoir en ce qui concerne la pratique de la douche froide. Tu as vu qu'il y avait de nombreux bienfaits à aller chercher en procédant de la sorte, et je pense bien que tu vas essayer rapidement ! Sois prudent et suis bien le mode d'emploi ci-dessus avant de ta lancée.