Un taux élevé de cholestérol est mauvais pour la santé car il peut être à l'origine d'autres maladies. Si votre cholestérol est trop élevé, il existe des solutions non médicamenteuses pour le faire baisser, notamment des aliments.

Le cholestérol est un lipide au rôle majeur dans de multiples processus ayant lieu dans l'organisme humain. Ce que l'on appelle mauvais cholestérol fait en fait référence aux transporteurs de cholestérol (lipoprotéines de haute densité (HDL) et lipoprotéines de basse densité (LDL)) qui sont à l'origine l'hypercholestérolémie en plus d'autres maladies. Voici 10 façons naturelles d'agir pour sa santé.

L'AVOINE

L'avoine est une plante connue comme céréale ou fourrage pour nourrir les animaux. Consommée depuis des millions d'années en bouillie, elle a tout récemment été reconnue pour réduire le taux de cholestérol en facilitant son élimination.


L'AIL

L'ail est connu pour être bon pour le cœur, il empêche le cholestérol de s'oxyder et prévient des maladies cardiovasculaires. Il est conseillé de le consommer frais.


LA POMME

Les pommes diminuent le taux de cholestérol en limitant son absorption grâce aux molécules antioxydantes que sont les polyphénols. Il est recommandé de manger des pommes crues chaque jour, comme dans le dicton « une pomme chaque matin éloigne le médecin ».

L'AVOCAT

L'avocat, le fruit de l'avocatier a vu ses effets bénéfiques sur les LDL (diminution) démontrés. Ils sont riches en acides gras polyinsaturés pour lutter contre le « mauvais cholestérol ».

LE THÉ VERT

Parmi les nombreuses vertus du thé vert, il diminue le taux de cholestérol dans le sang. Il contient les même molécules antioxydantes que la pomme.

LA FLEUR DE PISSENLIT

La fleur de pissenlit en tisane de par ses propriétés diurétiques bien connues, permet d'éliminer les LDL.